1.    SISSEJUHATUS
  Meeletreeningu ehk meditatsiooni retriit on üles ehitatud eeldusel, et osaleja läbib kogu programmi tervikuna. Eesmärgiks on õpetada meele arendamise tehnikaid nii, et iga osaleja saaks neid rakendada ka hiljem igapäevaelus ning omal käel edasi harjutada.

2.     TÕSISE MENTAALSE HÄIREGA INIMESED
  Osalejad peaksid olema hea vaimse ja füüsilise tervisega. Kuigi meele treening (meditatsioon) pakub ohtralt kasutegureid paljudel erialadel, ei asenda see meditsiiniist ega psühiaatrilist ravi. Me ei soovita meditatsiooni teatud tehnikaid neile, kel on diagnoositud tõsine mentaalne häire (raske depressioon, krooniline alkoholism vms).

3.     EELTINGIMUSED
  Meie kursused on avatud kõikidele inimestele sõltumata rassist, usutunnistusest, seksuaalsest orientatsioonist, rahvusest, soost või staatusest ühiskonnas. Samas on mõningad eeltingimused, mis on vajalikud retriidis osalemiseks.

1. Osalejad peavad olema vähemalt 18-aastased (juhul kui tegemist pole spetsiaalselt noortele mõeldud retriidiga, mille puhul on vajalik hooldaja või lapsevanema kirjalik luba).
2. Osalejad peavad suutma järgida kogu retriidi vältel nii etteantud ajakava, kui õpetaja antud juhiseid.
   
3. Osalejad peavad olema valmis kohanduma lihtsate majutus- ja hügieenitingimustega.
   

4.    ÜHISE KOOSELAMISE ALUSED

           4.1   Teadveloleku treenimine
   Elades koos meelt treeniva kogukonnaga on oluline harmoonilise ja positiivse hoiaku loomine ja säilitamine. Sel eesmärgil julgustame osalejaid pidevalt treenima teadlikkust, järgides viit kõlbelist põhimõtet:

1. Elu võtmisest hoidumine - mõte mis tahes elu hävitamisest, isegi nii väikese olendi nagu seda on sääsk, võib põhjustada negatiivset suhtumist, mis kahjustab meele harjutamise praktikat.
2. Mitteantu võtmisest hoidumine - see põhimõte julgustab olema rahul ja läbi ajama sellega, mis meil on.  
3. Naudinguid pakkuvast valest käitumisest hoidumine - naudinguihast johtuv mentaalne, sõnaline või kehaline käitumine ei aita kaasa meele arendamisele, vaid omab sellele vastupidist mõju: oskamatu naudinguiha stiimul juhib meele arendamise teelt kõrvale. Kuni meel on hõivatud naudinguihalusega, pole meele arendamine tulemuslik.
4. Valetamisest hoidumine - valetamine, nagu ka laim, kurjustamine ja kasutu lobisemine ei saa aidata kaasa kogukonnas harmooniliste suhete loomisele ja hoidmisele. Laim ja tagarääkimine kahjustab inimestevahelist usaldust, tekitab lahkarvamusi ja süüdistamist, naeruvääristamist, negatiivseid hoiakuid, eelarvamuslikku käitumist ja tõrjutust. Karm kõne on kurjustav, ähvardav, ründav, terroriseeriv ja halvustav. Siia alla kuulub igasugune kõne, mis ahistab või solvab kedagi tema rassi, religiooni, rahvuse, seksuaalse orientatsiooni, soo või staatuse põhjal. Sobilik kõne on alati sõbralik ja hooliv ning vaba igasugusest (ka varjatud) halvakspanust ja kurjusest. Ka tühjast-tähjast lobisemine on meele harjutamise seisukohast takistav ja kasutu tegevus.
5. Uimastavatest ainetest ja jookidest hoidumine - siia alla käivad kõik alkohoolsed ja joovastavad joogid ja droogid, mis juhmistavad meelt ja vähendavad teadlikkust ning vastutusvõimet. Mitte ainult alkohol või narkootikumid, vaid igasugune meelemürk laastab vaimset ja füüsilist tervist ning hägustab teadveloleku kirkust.

Eeltoodud viie kõlbelise aspektipuudumine võib meele harjutamise ajal võib saada õppimise ja/või õpitu teostamise peamiseks takistuseks. Et luua grupp, kus koos turvaliselt harjutada meelt ja vaimselt areneda, on vaja edendada ja säilitada vägivallatust, ausust, meelerahu ning kõiki osalejaid siduvat vaikset rõõmu ja mõnusat heaolu.

        4.2   Alkohol ja tubakas

        Osalejatel palutakse mitte kaasa võtta alkohoolseid jooke ega tubakatooteid. Kui inimene tarbib alkoholi regulaarselt või suitsetab igapäevaselt, siis palume retriidi ajaks neist harjumustest loobuda.

        4.3   Meeste ja naiste eraldatus

  Osaleja peaks saabuma retriiti eesmärgiga õppida meele arendamist ja harjutada õpitut. Kui mõni osaleja pole võimeline kontrollima selleks sobimatuid tundeid või seksuaalkirge, mõjutab selle nägemine või tajumine kogu gruppi. Seksuaalne aktiivsus võib põhjustada sobimatut käitumist, mis takistab keskendumise arendamist. Meeste ja naiste eraldatus aitab osalejatel säilitada ja arendada meele rahu ja vahetut, kirgast teadlikkust.
       4.4   Majutus
        Retriidi ajaks jagatakse osalejad kas kolmestesse või neljastesse tubadesse. Kõigil on võimalus kasutada kuuma duššu ja tualetti. Kui osaleja soovib, võib ta kaasa võtta isikliku padja ja linad, magamiskoti või rätiku. Soovi korral ja eelneva kokkuleppe alusel korraldajaga on võimalik kaasa võtta isiklik telk ning ööbida maja kõrval asuva lõkkeplatsi juures.

       4.5   Kontakt välismaailmaga
        Osaleja peaks vältima igasugust suhtlemist (ka silmsidet) nii kursusel osalejate kui  teiste (nt maja külastavate) inimestega. Igasugune suhtlemine tavaelu infoväljas elavate inimestega retriidi ajal võib oluliselt kahjustada meele arendamise edusamme.      

   4.6   Viibimine retriidi territooriumil
  Palume kogu retriidi ajal mitte väljuda maja territooriumilt kuna see võib oluliselt kahjustada meele arendamise edusamme. Maja territooriumilt võib väljuda vaid erandkorras või kui õpetaja või munk on selleks loa andnud.

        4.7   Sidevahendid
        Meele arendamiseks võetud erilist aega ei tohiks häirida ega katkestada. Palume kõik sidepidamisseadmed, nagu arvutid, mobiiltelefonid jms, retriidi ajaks ajaks välja lülitada. Kui soovite, võite lähedastele jätta telefoni numbri ja/või emaili, mille teel on võimalik saada kontakti retriidi korraldajatega.      

        4.8   Raamatud, ajakirjad ja muusika

  Raamatud, ajakirjad ja muusikaseadmised häirivad meele arendamist, mistõttu palume neid keskusesse mitte kaasa võtta.

  4.9   Riietus ja pesu

  Riided võiksid olla avarad, lihtsad ja mugavad. Keskuses ei tohi kanda trikood, retuuse ega pool-läbipaistvaid, liibuvaid, käisteta või muul moel keha paljastavaid riideid. Palume keskuses kanda vaid valgeid (heledaid) riideid.

        Juhul kui on võimalik (küsi retriidi koordinaatori käest), saab paluda riiete pesemise teenust. Väiksemaid riideesemeid võivad osavõtjad ise käsitsi pesta. 

5.     SALVESTAMINE
        Heli ega pildi salvestamine pole retriidi ajal lubatud.

6.     KOKKUVÕTE

  Eeltoodu eesmärk on maksimeerida Sinu kasu ja optimeerida meele arendamise kogemust. Meil on suur rõõm teenida Sind sel meele tundmaõppise, arendamise ja puhastamise teel, et nii Sina, Sinu pere, kui ka kõik teised elusolendid leiaks siin elus tõelise ja rahuküllase õnne.   

Elagem koos ühise perekonnana rahus, kaastundes ja harmoonias!