Meisterliku teadveloleku saavutamine

Miks pakub Google oma töötajatele programmi „Otsi iseenda seest” (Search Inside Yourself - SIY), mis on teadvustamisel põhinev emotsionaalse intelligentsuse koolitusprogramm?

SEST SEE TÖÖTAB!

Ṭhitañāṇo, Buddha munk, endine psühholoogiline nõustaja ja terapeut kinnitab, et teadvustamise treenimise teel on võimalik aidata kaasa teadveloleku, keskendatuse ja kaastunde suurendamisele, mis pole kasulik mitte ainult üksikisikutele ja seeläbi tervele ettevõttele või organistasioonile, vaid ka kogu ühiskonnale.

Teadvelolek on meeleseisund. Mida see tähendab ja miks see on nii oluline?

• Teadvelolev inimene ei ole vihane. Pole võimalik olla teadvel ja vihane, kuna teadvel inimene teab, et teine inimene ei saa olla tema viha põhjus. Teise käitumine võib olla küll päästik, kuid mitte kunagi põhjus.
  
• Teadvelolev inimene võtab vastutust. Teiste süüdistamine iseenda tunnetes ei ole teadvelolekus võimalik. Keegi ei saa meie sisse suruda tundeid ega sundida meid tundeid tundma.
  
• Teadvelolev inimene on andestav. Andestus on see, mis aitab ületada tekkinud ebakõlad ja kinnijäämata neis, liikuda rõõmsa kergusega edasi.
  
• Teadvelolek aitab näha ja mõista maailma hinnanguvabalt, nii nagu see tõeliselt on. 
• Teadvelolek aitab mõista enda ja teiste käitumist hinnanguvabalt. Koos kaastunde ja heatahtlikkusega hetkekogemusest,  hinnanguvaba vaatlemine ja mõistmine, aitab teadvustatus kogeda inimesi ja olukordi vahetult ning seeläbi ennetada pingeid ja stressi.
  
• Teadvelolek ei võimalda süüdistamist. Teadveloleku üks omadusi on olukorrast vahetu ja selge mõistmise kujunemine. Mõistmise saavutanud inimene ei süüdista, vaid valib lahenduskeskse lähenemise.
  
• Teadvelolek ei võimalda piiravate tunnetega elamist, kuna teadvel meeleseisund on neist vaba. See on teadveloleku otsene kasu: õnn nüüd ja siin.
  
• Teadvelolek loob õnneliku ja pingevaba töötaja; õnnelik ja pingevaba töötaja loob rõõmsa ja töötamist soodustava keskkonna; rõõmus ja töötamist soodustav keskkond on aluseks toetava ja eduka ettevõtte väljakujunemiseks.
  
• Enamik inimesi on õppinud probleemidega tegelema hirmude, muretsemise, sisemise vihakõne või süüdistamise teel. Sellise käitumise tulemuseks on endassetõmbumine, teistest eraldumine, teiste süüdistamine enda probleemides ning ümbritsevaga vahetu kontakti kaotamine. Teadvustamine aitab vabaneda iseenda loodud mõttevanglast ja kujundada välja meeleomadused, mis aitavad ületada ja tulevikus ka ennetada sarnaseid destruktiivseid toimetulekumehhanisme.
  

ETS pakub teadvustamise kursust, mis sisaldab teadvustamise meetodite õpetamist ja harjutamist: Programm sisaldab kolme alustala, milleks on tarkuse arendamine (teooria ja tehnikate õpetamine; stressi juhtimine ja vähendamine); kõlbluse arendamine (teooria ja eneseanalüüs) ning keskendatuse arendamine (keskendumisharjutused, meditatsioon). Need kolm praktikat aitavad osalejatel saavutada taipamise, mis võimaldab äratada sisemise kõlbluse. Sisemise kõlbluse abil on võimalik leida endas potentsiaal, saavutamaks kõlbelist edu ja jõustamaks kõiki arvestavat heaolu nii iseenda, oma tööandja kui seeläbi ka kõikide elusolendite hüvanguks.

Teadvustatud juhtimine aitab:

• välja tuua juhi karisma, jõustamaks meeskonna juhtimis empaatia ja intelligentse tarkuse teel;
  
• töötada välja parimad lahendused, tänapäeva pingelise töökoormusega toimetulekuks, vajalikud juhtimisoskused;
  
• vabaneda automaatmõtetest ja -tegevustest, piiravatest uskumustest ja toimetulekut mittetoetavatest mõttemustritest;
  
• teha olulisi äriotsuseid, mis aitavad suurendada ettevõtte kasvu kui ka indiviidi edukust;
  
• luua kirgast teadveolekut hetkes, mis aitab ennetada soovimatuid tagajärgi nii ettevõtte kui töötaja enda jaoks;
  
• märgata töötajate varjatud potentsiaali, ning neid avades suurendada ettevõtte sünergiat;
• jõustada töötajate eneseusku ja nende oskuspõhist kaasamist ettevõtte eduloo kujundamises.
  

Teadvustatud töötaja on kuldaväärt, kuna:

• oskab teha ratsionaalseid otsuseid just õigel ajal;
  
• oskab õigesti mõista ja mõtestada oma rolli olulisust ettevõttes;
  
• teab, kuidas luua ja püsida kirkas teadvelolekus, mis võimalda töötada pingevabalt ja seeläbi jõustada ettevõttes üldise stressivaba tööõhustiku kujundamist;
  
• on suurema energiakogusega, kuna ei kasuta energiat mitte muretsemisele vm destruktiivsele tegevusele, vaid suunab selle kohustuste õigeaegsele täitmisele ja väljakutsetega toimetulemisele;
  
• on teadlik oma oskustest ja võimetest ja seetõttu oskab adekvaatselt hinnata oma toimetuleku taset ning arenguvõimalusi ning -vajadusi;
  
• loob töötamisest positiivse kogemuse, mis aitab luua tasakaalu ja jõustada olemasolu mõtestamist nii enda kui ettevõtte ja ühiskonna liikme väärtustatuse kogemust;
  
• aitab kaasa üldise õnneliku elukogemuse väljakujundamisele, kõikides eluvaldkondades.
  
• 6-kuulisel kursusel õpime teadvustamise meetodeid, teeme juhendajaga koos kõik harjutused läbi ning jagame grupis oma kogemusi suurenenud teadlikkusest nii endast (keha, mõtted, teadvus, seisundid) kui ümbritsevast keskkonnast.
  
• Kursus põhineb teadvustamisega seotud kliinilistel uuringutel ning selle algallikal - Buddha õpetusel.
  

Kohtumised toimuvad laupäeviti kord kuus Aegna saarel, kestavad neli tundi kl 12.00-16.00 ning sisaldavad pooletunnist energiapausi. Soovi korral võib osaleja jääda Aegna keskusesse keskendumise harjutamiseks ka pikemaks ajaks. Kohtumiste vahele jääval ajal harjutavad osalejad keskendatuse loomist lindistatud harjutuste järgi.

Teadveloleku 6-kuuline kursus sisaldab 12 kohtumist, õppematerjale ja lindistatud keskendumisharjutusi. Samuti hõlmab see kogemuspäeviku pidamist ja kogemuste reflekteerimist kursuse juhendajaga, mis on osaleja isiklike õppetundide, eduloo ja avastatud võimaluste analüütiline sisekaemus.

Kursus on annetuspõhine.